>

ПРИНЦИПЫ ПРОГРЕССА

ПРИНЦИПЫ ПРОГРЕССА
Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.

Основные виды отжиманий.

Основные виды отжиманий.
1. ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ. ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК. Руки ставим широко (в два раза шире плеч), локти направлены в стороны. Если упор на ладони то пальцы направлены вперед, если упор на

Работа над ошибками: бицепсы

Работа над ошибками: бицепсы
Накладки техники и способы их исправления Знакомо каждому: вкалываешь до седьмого пота, а прогресса практически никакого. В чем дело? А в том, что мало зверски "качаться" - надо "качаться"

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и ниже мы приведем вам 7-дневную программу тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. После месяца тренировок начинайте добавлять новые

Десять лучших упражнений на руки!

Десять лучших упражнений на руки!
1. Подъем штанги на бицепс Подъем штанги на бицепс стоя стимулирует весь бицепс сверху донизу и вдобавок позволяет работать с большим весом. Это самое что ни на есть базовое упражнение для бицепса.

Детальный подход к телу

Детальный подход к телу
Профессионал отличается от начинающих не только объемом мышечной массы, но и содержанием тренировок. Речь не идет о больших весах. Дело в другом. Старт обычно берут с общих тренировок "на все тело" и

Огромные приводящие

Огромные приводящие
Что общего между Томом Платцем и Дорианом Ятсом? Бедра! Мощные, массивные бедра, причем, не только с фасада! Внимательно всмотритесь в их ноги, и вы обнаружите прекрасно развитую мускулатуру, которой

Высокая тяга

Высокая тяга
Силовые упражнения... Обычно культуристы их не особо жалуют: мол, "силовики" - это вечно кряхтящие, неповоротливые быки с гротескными загривками и коровьими животами. Но тут можно потерять

Дело принципа

Дело принципа
Приемы повышения интенсивности нельзя применять огульно. Весь секрет - в стаже тренинга! Все люди разные, и культуристы - не исключение. У каждого свое телосложение и своя генетика, и потому подход

Вот в чем суть!

Вот в чем суть!
Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова.
О сайте
Наш сайт введет Вас в курс дела всего что связанно с фитнес индустрией. Каждый день свежая информация, статьи, видео, программы. Оставайтесь с нами!
Авторизация